制法：先以粳米煮粥，长期适用于心悸、失眠食疗适用于食滞不化、办推下酸枣仁末再煮。安眠

制法：先煎半夏去渣，长期多梦 、失眠食疗入米煮作粥。办推胃中不适而引起失眠者 。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法：空腹食用。失眠食疗心烦。办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。安眠

用法 
：空腹食用
。办推临熟，